E quando o Inverno chegar …

No dia 21 de junho aconteceu o Solstício de Inverno, é um fenômeno da astronomia que marca o início do Inverno. Apesar do intenso calor dos últimos dias, a natureza já vai anunciando seus sinais de “recolhimento”; as árvores perdem suas folhas e jogam toda a sua força para as raízes, para que na estação seguinte possam brotar e florescer vigorosamente.

Assim como na natureza, nosso corpo também precisa de um cuidado maior e até mesmo um certo recolhimento durante o inverno, chás quentinhos ajudam a aquecer a garganta e vias aéreas, escalda pés, sopas, cremes é tudo de bom para aquecer o corpo e a alma!

No inverno as pessoas permanecem mais tempo em ambientes fechados e, com isso, as proliferações de doenças virais se tornam mais frequentes. As mais comuns são as respiratórias, pois são transmitidas por pequenas gotículas expelidas ao espirrar, tossir ou até mesmo ao falar próximo de outras pessoas, além do contato direto com superfícies contaminadas por indivíduos doentes.

E nossas crianças? Como podemos prevenir as doenças de inverno e principalmente as doenças respiratórias que mais acometem nossos pequeninos.

Algumas dicas simples, mas que são super válidas sempre:

Aproveite estes dias ensolarados e lave as roupas de inverno, só colocar ao sol não é o suficiente, para eliminar os ácaros, você precisa lavar e secar bem as roupas, cobertores, mantas, edredons, toucas, cachecóis e aproveite também para higienizar os armários… os ALÉRGICOS agradecem!

Mantenha o seu filho hidratado, ofereça água o tempo todo. O inverno pode ser muito seco e, devido a isso, surgem doenças decorrentes do ressecamento das vias aéreas. Coloque bacias de água ou toalhas molhadas nos cômodos da casa para umidificar o ambiente. Essa medida evita doenças como bronquite, pneumonia, rinite, alergias etc;
Capriche na alimentação saudável. No frio, as pessoas tendem a consumir alimentos mais calóricos. Não se esqueça de que as frutas e os vegetais oferecem vitaminas, minerais e antioxidantes que fortalecem o sistema imune.
Evite levar seu filho em ambientes muito fechados, que favorecem a transmissão de vírus e bactérias, cineminha nessa época é melhor em casa com a família ou amiguinhos;
Ofereça chas e bebidas quentes para aquecer a garganta e se o frio apertar, use cachecóis e toucas (preferencialmente que não sejam de lã);
Mantenha seu filho em atividade física. Atividades aeróbicas, como nadar, pular corda, correr, jogar bola, andar de bicileta, ajudam a eliminar toxinas que enfraquecem o sistema respiratório e imunológico e aumentam a capacidade respiratória. Evite exercícios físicos ao ar livre em dias muito frios e secos, nestes casos, o convite é usar a criatividade e se possível curtir seu filho, que tal jogos de tabuleiro, cartas, pintura, desenho, leitura, mímicas. Desperte sua criança interior e aproveite o momento, que nesta vida corrida em que vivemos, torna-se único;
Use soro fisiológico para umidificar as narinas. Essa medida ajuda a prevenir otite, sinusite e outras doenças das vias aéreas;
Mantenha o ambiente sempre bem arejado e limpo, retire dos quartos tapetes peludos e cortinas que acumulem pó, dê preferência para as persianas. Para quem sofre de rinites e bronquites, essa dica é fundamental;

Se seu filho estiver resfriado ou gripado, deixe-o em CASA, creches e escolas, não irão oferecer o ambiente necessário para uma boa recuperação. Colinho de mãe, de vovó ou de uma cuidadora amorosa, ainda é e sempre será um dos melhores remédios para uma rápida recuperação;

Em casos mais graves, onde a criança demonstrar choro e febre contínuos, falta de ar, alergias, procure um atendimento médico especializado e nunca medique seu filho por conta própria.